Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 250g | 320kcal | 22g | 67.5g | 1.7g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1000g | 386kcal | 1.6g | 81.6g | 0.9g | 15g | |
| Banaani, kuorittu | 750g | 653kcal | 7.9g | 137.2g | 3g | 13.5g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 1300g | 441kcal | 5.2g | 83.3g | 2.9g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8600g | 3598kcal | 73.4g | 739.2g | 17g | 96.2g | |
| Valittu annoskoko | 4300g | 1799kcal | 36.7g | 369.6g | 8.5g | 48.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2150g | 900kcal | 18.4g | 184.8g | 4.3g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu