Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1147g | 688kcal | 17.2g | 149g | 1.1g | 10.3g | |
| Lohi kokonainen | 836g | 1061kcal | 101.6g | 0g | 73.4g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 721g | 187kcal | 7.9g | 22.3g | 1.4g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 1601g | 1025kcal | 51.2g | 76.9g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8608g | 5922kcal | 355.8g | 496.4g | 263.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 4304g | 2961kcal | 177.9g | 248.2g | 131.9g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2152g | 1481kcal | 89g | 124.1g | 66g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu