Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 125g | 100kcal | 16.3g | 2.5g | 2.5g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 250g | 23kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 56g | 211kcal | 8.2g | 32.1g | 4.1g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 863g | 666kcal | 49g | 80.2g | 13.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 431g | 333kcal | 24.5g | 40.1g | 6.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 167kcal | 12.3g | 20.1g | 3.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu