Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g1250g2126kcal125g125g125g2.5g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.3g2.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 375g168kcal0.7g35.3g0.4g6.8g
Vesi2001g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)9g25kcal0.8g1.6g1.7g0g
Riisi, keitetty, suolaton 500g685kcal12.1g151.2g1.4g4.6g
Persilja 50g14kcal0.7g0.6g0.1g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8620g6101kcal281.8g639.4g257.8g40g
Valittu annoskoko4310g3051kcal140.9g319.7g128.9g20g
Annoskoko puolitettuna2155g1525kcal70.5g159.9g64.5g10g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114827