Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2585g | 4906kcal | 701g | 0g | 232.6g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 1677g | 1619kcal | 50.5g | 328.5g | 5.4g | 16.6g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 50g | 141kcal | 4.7g | 9.1g | 9.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8624g | 13331kcal | 1512.4g | 675.2g | 495.2g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 4312g | 6666kcal | 756.2g | 337.6g | 247.6g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2156g | 3333kcal | 378.1g | 168.8g | 123.8g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu