Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g281g900kcal30.9g180g5.6g33.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 122g394kcal35.3g8.5g24.4g37.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g188g1069kcal42.7g36.6g93g11.2g
Vehnälese luomu188g249kcal28.1g1.7g10.3g70.3g
Suola, annos 3g28g0kcal0g0g0g0g
Vesi750g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g188g114kcal24.6g2.1g0.7g0g
Vesi656g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 975g3345kcal99.3g682.4g11.7g34.1g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g937g3468kcal150g459.3g77.8g140.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8624g19079kcal821.8g2741.2g447g654.4g
Valittu annoskoko4312g9539kcal410.9g1370.6g223.5g327.2g
Annoskoko puolitettuna2156g4770kcal205.5g685.3g111.8g163.6g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309