Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 800g | 1280kcal | 144g | 27.2g | 68g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Purjosipuli | 800g | 183kcal | 14.5g | 19.2g | 1.6g | 16.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 80g | 64kcal | 1.4g | 14.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 176g | 546kcal | 15g | 102.1g | 8.8g | 0g | |
| Vesi | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 80g | 66kcal | 2.7g | 15.2g | 0.8g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 40g | 42kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 80g | 32kcal | 1.6g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 800g | 424kcal | 45.6g | 42.4g | 8g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 1200g | 168kcal | 22.8g | 4.8g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8632g | 7376kcal | 501.6g | 477.6g | 388g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 4316g | 3688kcal | 250.8g | 238.8g | 194g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2158g | 1844kcal | 125.4g | 119.4g | 97g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu