Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 119g | 405kcal | 16.7g | 66.7g | 8g | 13.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 99g | 527kcal | 0.3g | 0.5g | 59.6g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 84g | 342kcal | 0g | 84.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 68kcal | 2g | 13.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 50g | 177kcal | 0.1g | 44.2g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 3212kcal | 52.4g | 423.2g | 147.6g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 1606kcal | 26.2g | 211.6g | 73.8g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 803kcal | 13.1g | 105.8g | 36.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu