Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 188g287kcal36.2g0g15.8g0g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Chili paprika punainen11g4.5kcal0.2g1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl75g676kcal0g0g75.1g0g
Maapähkinävoi 1 tl23g149kcal5.6g2.7g12.8g0g
Pinaatti 113g15kcal1.8g0.5g0.3g1.5g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)4.1g12kcal0.4g0.7g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana864g2294kcal88.8g11.6g209.6g3.6g
Valittu annoskoko432g1147kcal44.4g5.8g104.8g1.8g
Annoskoko puolitettuna216g574kcal22.2g2.9g52.4g0.9g
Arvot/100g100g265kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877