Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 188g | 128kcal | 22.9g | 7.3g | 0.4g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 71g | 29kcal | 0.7g | 6.4g | 0.7g | 1.4g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 7.5g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 8.2g | 27kcal | 1.5g | 4.7g | 0.5g | 2.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 150g | 40kcal | 4.9g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 511kcal | 60g | 62g | 3.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 255kcal | 30g | 31g | 1.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 128kcal | 15g | 15.5g | 0.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu