Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 125g | 81kcal | 12.5g | 5.2g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g | 2g | 2g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 1.5g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 82g | 114kcal | 10.3g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 50g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 70g | 42kcal | 0.3g | 10.5g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 703kcal | 75.4g | 49.6g | 21.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 352kcal | 37.7g | 24.8g | 10.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 176kcal | 18.9g | 12.4g | 5.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.7g | 2.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu