Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 233g | 250kcal | 53.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 104g | 26kcal | 1.4g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 42g | 51kcal | 1.7g | 1.8g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 6.3g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 8.3g | 6.8kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 865g | 802kcal | 115.8g | 21.2g | 28g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 401kcal | 57.9g | 10.6g | 14g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 200kcal | 29g | 5.3g | 7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu