Joben taistelusoppa lohesta
Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 57g | 111kcal | 10.6g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Lanttu | 50g | 14kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Juuriselleri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 18g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Purjosipuli | 7.9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio | 1.4g | 4.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 21g | 23kcal | 0.5g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 73g | 44kcal | 1.1g | 9.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 104g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 10g | 29kcal | 2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 38g | 6.4kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 865g | 520kcal | 32.2g | 38.4g | 25.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 260kcal | 16.1g | 19.2g | 12.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 130kcal | 8.1g | 9.6g | 6.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 4.4g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu