Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 75g | 45kcal | 0.9g | 2.1g | 3.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 113g | 146kcal | 19.1g | 2.2g | 9.2g | 0.1g | |
| Findus Wok Thai | 188g | 47kcal | 1.9g | 7.5g | 0.8g | 5.6g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 56g | 69kcal | 1.2g | 15.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.5g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 866g | 621kcal | 46.6g | 54.6g | 28.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 311kcal | 23.3g | 27.3g | 14.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 155kcal | 11.7g | 13.7g | 7.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu