BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 109g | 120kcal | 19.7g | 1.6g | 3.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 9g | 68kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 141g | 39kcal | 7.3g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 80g | 88kcal | 6.8g | 13.5g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 63g | 100kcal | 1.7g | 1.7g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 866g | 848kcal | 72g | 49.4g | 42.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 424kcal | 36g | 24.7g | 21.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 212kcal | 18g | 12.4g | 10.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu