Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 96g | 307kcal | 49.9g | 26.9g | 0.5g | 15.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1280g | 2176kcal | 243.2g | 0g | 128g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 800g | 680kcal | 8g | 36g | 56g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 960g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1184g | 414kcal | 11.8g | 81.7g | 5.9g | 16.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 7155kcal | 625.8g | 289.2g | 380.8g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 3578kcal | 312.9g | 144.6g | 190.4g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 1789kcal | 156.5g | 72.3g | 95.2g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu