Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2413g | 14332kcal | 555.1g | 304.1g | 1194.6g | 144.8g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 603g | 3264kcal | 147.8g | 107.4g | 276.9g | 23.5g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 821g | 2815kcal | 108.3g | 575.2g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 483g | 2973kcal | 116.1g | 31.9g | 260.6g | 34.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 46767kcal | 1854.6g | 2037.2g | 3464.4g | 406.2g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 23384kcal | 927.3g | 1018.6g | 1732.2g | 203.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 11692kcal | 463.7g | 509.3g | 866.1g | 101.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu