Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 2400g | 794kcal | 60g | 122.4g | 7.2g | 52.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 720g | 122kcal | 15.1g | 1.4g | 2.2g | 17.3g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 1200g | 2040kcal | 228g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 5913kcal | 606.2g | 247.6g | 258.8g | 140.2g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 2956kcal | 303.1g | 123.8g | 129.4g | 70.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 1478kcal | 151.6g | 61.9g | 64.7g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu