Jumpen omenamuffinsit VHH 111125

Seikoita kuivat ainekset erikseen.

Toisessa astiassa: kanamunat, rahka ja raastettu omena.

Sekoita yhteen hyvin ja laita esim.

silikoniseen muffinsivuokaan (Pieni tilkka rasvaa vuoan tai silikonin pinnalle helpottaa muffinsin irroittamista).

Paista uunissa n. 200 asteessa 10-15 min kunnes ruskistuvat hieman pinnaltaan.

Anna hieman jäähtyä ennen kuin otat vuoasta irti.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa

Jumpe70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 845g1205kcal105.6g2.5g86.6g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g40g4kcal0.6g0g0.2g33.9g
Leivinjauhe 80g140kcal4.1g30.1g0g0.4g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g598g3587kcal125.5g39.5g322.8g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%159g399kcal22.3g17.5g8.9g78.1g
Hampunsiemenet, kuoritut120g705kcal40.6g9.1g55g7.2g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g797g518kcal87.7g33.5g2.4g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 1036g369kcal1.7g73.7g0.9g20.7g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g24g87kcal0.8g19g0.8g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g24g74kcal2.6g14.3g1.7g6.7g
Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g598g120kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8640g14415kcal783g478.4g958.6g294g
Valittu annoskoko4320g7208kcal391.5g239.2g479.3g147g
Annoskoko puolitettuna2160g3604kcal195.8g119.6g239.7g73.5g
Arvot/100g100g167kcal9.1g5.5g11.1g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=258085