Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 900g | 365kcal | 4.5g | 66.6g | 5.4g | 17.1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1200g | 480kcal | 44.4g | 78g | 1.2g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 1200g | 144kcal | 1.2g | 31.2g | 1.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 300g | 1050kcal | 42g | 168g | 20.7g | 33g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 5287kcal | 200g | 951.2g | 62.8g | 126.2g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 2643kcal | 100g | 475.6g | 31.4g | 63.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 1322kcal | 50g | 237.8g | 15.7g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu