Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 399g | 570kcal | 49.9g | 1.2g | 40.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 109g | 352kcal | 54.5g | 32.7g | 0.5g | 6g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 908g | 236kcal | 29.9g | 28.1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2904g | 4937kcal | 551.8g | 0g | 290.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 12189kcal | 1372.2g | 124g | 663.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 6095kcal | 686.1g | 62g | 331.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 3047kcal | 343.1g | 31g | 165.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu