Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 1079g | 3777kcal | 145.7g | 707.9g | 31.3g | 64.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 719g | 1194kcal | 136.7g | 0g | 71.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 40g | 107kcal | 3.6g | 2.4g | 9.1g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 899g | 61kcal | 5.8g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 180g | 255kcal | 22.5g | 0.5g | 18.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 719g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 540g | 119kcal | 9.7g | 19.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 11103kcal | 651.8g | 1485g | 266.6g | 134.2g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 5552kcal | 325.9g | 742.5g | 133.3g | 67.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 2776kcal | 163g | 371.3g | 66.7g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu