Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1620g2311kcal202.5g4.9g166g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g620g434kcal74.4g24.8g3.1g0g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.6g0g0.1g
Auringonkukansiemen 280g1663kcal64.4g35.3g138.6g16.8g
Vehnälese, Liperin mylly80g114kcal12g7.2g4.4g44g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)360g1332kcal50.4g198g28.8g39.6g
Soijajauho vähärasvainen 800g3125kcal362.4g227.2g57.6g115.2g
Oliiviöljy 90g796kcal0g0g90g0g
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g50g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8640g19621kcal1534.2g1010g977g431.4g
Valittu annoskoko4320g9810kcal767.1g505g488.5g215.7g
Annoskoko puolitettuna2160g4905kcal383.6g252.5g244.3g107.9g
Arvot/100g100g227kcal17.8g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277722