Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 202.9g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 900g | 3564kcal | 667.8g | 68.4g | 63.9g | 21.6g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 360g | 2369kcal | 93.6g | 39.6g | 212.4g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1080g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 17515kcal | 2017.8g | 227.8g | 958.4g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 8757kcal | 1008.9g | 113.9g | 479.2g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 4379kcal | 504.5g | 57g | 239.6g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu