Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)

Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.

Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.

Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.

Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.

Paista225* n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1652g2357kcal206.5g5g169.4g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g763g2442kcal145g61g175.5g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g475g1899kcal109.2g0g156.6g0g
Fiber husk (1rkl=10g)180g18kcal2.7g0g1.1g153.2g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g300g1745kcal65.8g28.5g152g31.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale180g108kcal18g9g0.5g131.6g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g150g185kcal10.8g24.2g5g104.7g
Auringonkukansiemen 300g1784kcal69.1g37.9g148.7g18g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g180g1136kcal48.7g7.2g99.1g9g
Unikonsiemen 20g48g23kcal1g0.5g1.9g0.5g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g90g306kcal1.8g2.7g31.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8640g24005kcal1357.2g352g1882.6g896.4g
Valittu annoskoko4320g12003kcal678.6g176g941.3g448.2g
Annoskoko puolitettuna2160g6001kcal339.3g88g470.7g224.1g
Arvot/100g100g278kcal15.7g4.1g21.8g10.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409601