Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3260g | 2528kcal | 572.5g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 815g | 1163kcal | 101.9g | 2.4g | 83.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 122g | 1081kcal | 0g | 0g | 122.3g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 122g | 868kcal | 0.9g | 0.5g | 97.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 11281kcal | 1350.6g | 5.8g | 652.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 5640kcal | 675.3g | 2.9g | 326.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 2820kcal | 337.7g | 1.5g | 163.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu