Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1040g | 291kcal | 6.2g | 61.9g | 2.1g | 26g | |
| Lanttu | 960g | 277kcal | 9.6g | 44.2g | 2.9g | 17.3g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1200g | 240kcal | 37.2g | 6g | 9.6g | 15.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 960g | 576kcal | 14.4g | 124.8g | 1g | 8.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 162g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8643g | 2856kcal | 139g | 489.4g | 31.8g | 140.4g | |
| Valittu annoskoko | 4322g | 1428kcal | 69.5g | 244.7g | 15.9g | 70.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2161g | 714kcal | 34.8g | 122.4g | 8g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu