Joben taistelusoppa lohesta
Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....
Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.
Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.
Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 568g | 1110kcal | 106.2g | 0g | 76.7g | 0g | |
| Lanttu | 500g | 144kcal | 5g | 23g | 1.5g | 9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 375g | 105kcal | 2.3g | 22.3g | 0.8g | 9.4g | |
| Juuriselleri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 183g | 116kcal | 0.9g | 21.5g | 0.7g | 8.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 146g | 39kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Purjosipuli | 79g | 18kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Kalaliemikuutio | 14g | 42kcal | 1.4g | 4.7g | 1.9g | 0.2g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 208g | 229kcal | 4.8g | 8.3g | 20.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 731g | 439kcal | 11g | 95g | 0.7g | 6.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1042g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 104g | 292kcal | 19.8g | 0g | 22.9g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 375g | 64kcal | 7.1g | 7.9g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8650g | 5196kcal | 323.6g | 383.2g | 254.6g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 4325g | 2598kcal | 161.8g | 191.6g | 127.3g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2163g | 1299kcal | 80.9g | 95.8g | 63.7g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 4.4g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu