Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		140g	601kcal	106.5g	7g	15.4g	0g
Banaani, kuorittu		911g	792kcal	9.7g	166.7g	3.6g	16.4g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		1051g	631kcal	0g	115.6g	10.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1401g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		140g	17kcal	2g	1.5g	0.3g	11.2g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		42g	378kcal	0g	0g	42g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		11g	62kcal	2.8g	1g	5.7g	1.2g
Pellavansiemenet, Pellavainen		35g	161kcal	6.9g	0.4g	14.7g	10.7g
Sitruunamehu, laimentamaton		105g	22kcal	0.3g	1.7g	0g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		490g	291kcal	48.1g	14.7g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	8652g	5910kcal	352.6g	617.2g	188.4g	79.2g
	Valittu annoskoko	4326g	2955kcal	176.3g	308.6g	94.2g	39.6g
	Annoskoko puolitettuna	2163g	1478kcal	88.2g	154.3g	47.1g	19.8g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu