Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1866g417kcal9.3g57.9g3.7g46.7g
Rypsiöljy 65g578kcal0g0g65.3g0g
Suola, annos 3g7g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis933g1045kcal205.3g0g28g0g
Sipuli 70g21kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Valkosipuli 19g20kcal1.5g3g0.1g0.4g
Rypsiöljy 65g578kcal0g0g65.3g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g163g121kcal7.3g21.1g0.3g0g
Paprikajauhe 9g30kcal1.4g1.7g1.2g3.5g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g9g12kcal0.3g2g0.6g1.3g
Mustapippuri 4.7g13kcal0.5g1.8g0.2g1.2g
Suola, annos 3g7g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 700g299kcal23.7g33.6g7g0g
Oltermanni 17%117g315kcal35g0g19.8g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g233g583kcal42g3.5g44.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 47g160kcal4.8g32.7g0.6g1.6g
Vesi4.7g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi5.8g16kcal0.2g3.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8652g8416kcal664.4g327.6g473.6g111.8g
Valittu annoskoko4326g4208kcal332.2g163.8g236.8g55.9g
Annoskoko puolitettuna2163g2104kcal166.1g81.9g118.4g28g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193564