Gatito sanoi...
Lihana uunissa paistetut kanankoivet 1kg, jotka nyljetty eli pelkkä liha keittoon = n. 260g. Neste ensin 1,5 litraa ja pikkuhiljaa lisäillään tarpeen mukaan...
maanantai 04.02.2013 klo 18:47
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 240g | 26kcal | 2.6g | 2.6g | 0.5g | 2.4g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 400g | 112kcal | 2.4g | 23.8g | 0.8g | 10g | |
Pitkäjyväinen riisi (Rainbow), annos 60g | 480g | 1680kcal | 36g | 369.6g | 5.8g | 0g | |
Paprika keskiarvo | 692g | 198kcal | 6.5g | 29.6g | 2.8g | 13.1g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 448g | 81kcal | 2.5g | 11.2g | 1.8g | 3.1g | |
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 300g | 372kcal | 9g | 76.8g | 1.8g | 0g | |
Apetina tuorejuusto indian (Arla), annos 10g | 400g | 840kcal | 30g | 32g | 68g | 0g | |
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 1040g | 1144kcal | 187.2g | 18.7g | 29.1g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 48g | 103kcal | 6.6g | 10.3g | 4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 8656g | 9264kcal | 572.8g | 1176g | 230.4g | 66.8g | |
Valittu annoskoko | 4328g | 4632kcal | 286.4g | 588g | 115.2g | 33.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 2164g | 2316kcal | 143.2g | 294g | 57.6g | 16.7g | |
Arvot/100g | 100g | 107kcal | 6.6g | 13.6g | 2.7g | 0.8g |