Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 100g | 90kcal | 4.5g | 5g | 6g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 25g | 93kcal | 3.5g | 18.1g | 0.6g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 4g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 250g | 347kcal | 47g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 866g | 1209kcal | 117.4g | 48.8g | 60.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 604kcal | 58.7g | 24.4g | 30.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 302kcal | 29.4g | 12.2g | 15.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu