Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g113g83kcal1.4g20.3g0.3g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g127g25kcal1.3g3.8g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl84g186kcal7.8g8.4g13.5g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala1.4g3.9kcal0.3g0.1g0.3g0g
Vesi108g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana866g596kcal21.6g65.2g28.2g0g
Valittu annoskoko433g298kcal10.8g32.6g14.1g0g
Annoskoko puolitettuna217g149kcal5.4g16.3g7.1g0g
Arvot/100g100g69kcal2.5g7.5g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=211439