Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 75g | 128kcal | 14.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 47g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 4.1g | 9kcal | 0.3g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 45g | 50kcal | 3.5g | 8.1g | 0.2g | 3.6g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 75g | 15kcal | 1g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 867g | 434kcal | 39.2g | 28g | 16.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 217kcal | 19.6g | 14g | 8.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 109kcal | 9.8g | 7g | 4.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu