Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 246g | 408kcal | 38.4g | 9.8g | 24.4g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 105g | 263kcal | 14.7g | 2.6g | 21g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 30g | 53kcal | 0.6g | 1.1g | 5.1g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 30g | 231kcal | 0.3g | 0.3g | 25.5g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 23g | 153kcal | 0.2g | 0.7g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 867g | 2215kcal | 108.4g | 29g | 185.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 1107kcal | 54.2g | 14.5g | 92.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 554kcal | 27.1g | 7.3g | 46.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu