PH-smoothie
½ avocado
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 75g | 140kcal | 2g | 0.8g | 14.6g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 75g | 26kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 113g | 15kcal | 0.5g | 0.1g | 1.2g | 0.5g | |
| Pinaatti | 7.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 6g | 18kcal | 1.7g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 867g | 475kcal | 10g | 33.6g | 32.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 237kcal | 5g | 16.8g | 16.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 119kcal | 2.5g | 8.4g | 8.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.2g | 3.9g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu