Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 59g | 252kcal | 44.6g | 2.9g | 6.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 100g | 142kcal | 12.5g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Rahka Milbona | 176g | 120kcal | 21.5g | 6.9g | 0.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 100g | 329kcal | 2g | 3g | 34.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 868g | 1685kcal | 161.2g | 26.2g | 104g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 843kcal | 80.6g | 13.1g | 52g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 421kcal | 40.3g | 6.6g | 26g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu