Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 146g | 526kcal | 17.5g | 106.7g | 2.2g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 40g | 257kcal | 3.2g | 0.7g | 26.4g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 59g | 108kcal | 12.9g | 1.2g | 5.8g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 41g | 30kcal | 1.2g | 4.9g | 0.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 117g | 126kcal | 26.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 868g | 2120kcal | 125.2g | 230.8g | 74.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 1060kcal | 62.6g | 115.4g | 37.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 530kcal | 31.3g | 57.7g | 18.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu