Hedelmärahka
Raasta omena, pilko banaani, piko 2 persikanpuolikasta.
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 68g | 30kcal | 0.1g | 6.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 48g | 42kcal | 0.5g | 8.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 84g | 58kcal | 0.7g | 12.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 141g | 91kcal | 15.5g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Jogurtti, rasvaton, vähälaktoosinen, maustamaton (Ingman), annos 100g | 84g | 38kcal | 3.5g | 5.1g | 0.4g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 868g | 595kcal | 40.6g | 96.8g | 2.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 298kcal | 20.3g | 48.4g | 1.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 149kcal | 10.2g | 24.2g | 0.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.7g | 11.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu