Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 1633g | 2107kcal | 339.7g | 0g | 81.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 653g | 133kcal | 3.9g | 24.8g | 2g | 9.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 47g | 51kcal | 3.7g | 7.6g | 0.3g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 140g | 39kcal | 0.8g | 8.3g | 0.3g | 3.5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 933g | 644kcal | 37.3g | 102.7g | 7.5g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 793g | 2618kcal | 73.8g | 428.4g | 71.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 11258kcal | 922g | 1157g | 327g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 5629kcal | 461g | 578.5g | 163.5g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 2815kcal | 230.5g | 289.3g | 81.8g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 13.3g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu