Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 700g | 70kcal | 7.7g | 5.6g | 1.4g | 7g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 1260g | 1197kcal | 252g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 560g | 241kcal | 5.6g | 56g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 350g | 357kcal | 3.2g | 83.7g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 700g | 455kcal | 22.4g | 33.6g | 24.5g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 770g | 1817kcal | 62.4g | 361.9g | 12.3g | 77g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 8274kcal | 706.6g | 1081.6g | 120g | 168g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 4137kcal | 353.3g | 540.8g | 60g | 84g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 2069kcal | 176.7g | 270.4g | 30g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu