Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 1750g | 875kcal | 8.7g | 210g | 8.7g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1750g | 599kcal | 53.5g | 87.5g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 4360kcal | 142.8g | 902.4g | 27.6g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 2180kcal | 71.4g | 451.2g | 13.8g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 1090kcal | 35.7g | 225.6g | 6.9g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu