Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 3500g | 6836kcal | 654.1g | 0g | 472.5g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 210g | 1260kcal | 50.4g | 13.9g | 113.4g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 630g | 794kcal | 31.5g | 17.6g | 66.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 17780kcal | 1472g | 63g | 1304.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 8890kcal | 736g | 31.5g | 652.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 4445kcal | 368g | 15.8g | 326.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu