Proteiinipatukat
Lämmitä uuni 175-asteeseen.
Sekoita keskenään soijaproteiinijauhe, kauraleseet, vehnäjauhot, vehnänalkiot ja suola.
Sekoita keskenään myös pehmeä tofu, tumma sokeri, kananmuna, omenamehu ja maapähkinävoi.
Sekoita seokset keskenään ja lisää kuivatut marjat ja hedelmät.
Levitä seos 23 x 33 leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan.
Paista uunissa n. 35 min. Anna jäähtyä ja leikkaa paloiksi esim.
pizzaleikkurilla.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Timppari
Sekoita keskenään soijaproteiinijauhe, kauraleseet, vehnäjauhot, vehnänalkiot ja suola.
Sekoita keskenään myös pehmeä tofu, tumma sokeri, kananmuna, omenamehu ja maapähkinävoi.
Sekoita seokset keskenään ja lisää kuivatut marjat ja hedelmät.
Levitä seos 23 x 33 leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan.
Paista uunissa n. 35 min. Anna jäähtyä ja leikkaa paloiksi esim.
pizzaleikkurilla.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Timppari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiini FAST Soija90 | 37g | 145kcal | 32.9g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 21g | 68kcal | 3.6g | 9.5g | 1.6g | 3.8g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 26g | 80kcal | 4.4g | 13.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 7.1g | 23kcal | 2g | 2.3g | 0.6g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 125g | 69kcal | 6.7g | 3.4g | 3.1g | 0g | |
| Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g | 37g | 149kcal | 0g | 37g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 53kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Omenamehu (Vipset) | 42g | 19kcal | 0.4g | 4.6g | 0.4g | 0g | |
| Amona maapähkinälevite | 46g | 291kcal | 12.8g | 5g | 24.2g | 0g | |
| Kuivattu mustikka (Pirkka), annos 25g | 14g | 47kcal | 0.2g | 11.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 14g | 50kcal | 0g | 12.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kuivattu kirsikka (Pirkka), annos 70g | 14g | 49kcal | 0g | 11.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 14g | 31kcal | 0.7g | 6.1g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 2146kcal | 136.8g | 235.8g | 72.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 1073kcal | 68.4g | 117.9g | 36.4g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 537kcal | 34.2g | 59g | 18.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 247kcal | 15.7g | 27.1g | 8.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu