Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 50g | 171kcal | 10g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 251g | 376kcal | 40.1g | 7.5g | 19.3g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 87g | 57kcal | 0.3g | 13.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 1232kcal | 102g | 45.8g | 68g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 616kcal | 51g | 22.9g | 34g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 308kcal | 25.5g | 11.5g | 17g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu