TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 309g | 309kcal | 21.6g | 9.3g | 21.6g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 75g | 235kcal | 9g | 47.3g | 1.1g | 8.3g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 38g | 60kcal | 3g | 1.5g | 4.9g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 13g | 14kcal | 2.3g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 1242kcal | 72g | 117.2g | 56.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 621kcal | 36g | 58.6g | 28.3g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 311kcal | 18g | 29.3g | 14.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu