Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 188g | 135kcal | 4.1g | 30g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 75g | 64kcal | 0.8g | 3.4g | 5.3g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 56g | 56kcal | 10.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 628kcal | 41.2g | 76.4g | 17.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 314kcal | 20.6g | 38.2g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 157kcal | 10.3g | 19.1g | 4.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu