Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 200g | 330kcal | 40g | 0g | 20g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 150g | 36kcal | 2.7g | 4.5g | 0.8g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 10g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 50g | 83kcal | 1.5g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 1053kcal | 89g | 15.4g | 72.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 526kcal | 44.5g | 7.7g | 36.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 263kcal | 22.3g | 3.9g | 18.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu