Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 105g | 367kcal | 8.4g | 79.7g | 1.8g | 4.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 77g | 79kcal | 2.7g | 13.8g | 0.8g | 2.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 7.7g | 22kcal | 0.7g | 1.3g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 70g | 60kcal | 1g | 3.1g | 4.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 871g | 1080kcal | 25.6g | 195.8g | 20.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 540kcal | 12.8g | 97.9g | 10.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 270kcal | 6.4g | 49g | 5.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu