Chili con carne
1. Kuumenna öljy pannulla, kuullota sipuli.
2. Lisää jauheliha ja ruskista.
3. Lisää tomaattimurska ja mausteet (listassa mainittujen lisäksi 1 tl jauhettua korianteria, ei löytynyt täältä).
Hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia.
Lisää tarvittaessa vettä.
4. Lisää pavut.
Kuumenna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Tinas
2. Lisää jauheliha ja ruskista.
3. Lisää tomaattimurska ja mausteet (listassa mainittujen lisäksi 1 tl jauhettua korianteria, ei löytynyt täältä).
Hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia.
Lisää tarvittaessa vettä.
4. Lisää pavut.
Kuumenna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 175g | 225kcal | 36.3g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g | 175g | 63kcal | 3.2g | 11.2g | 0.5g | 0g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 44g | 42kcal | 3.5g | 6.1g | 0.3g | 3.5g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g | 4.4g | 7kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 2.6g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.6g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 4.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 872g | 757kcal | 89g | 43.8g | 24.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 378kcal | 44.5g | 21.9g | 12.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 189kcal | 22.3g | 11g | 6.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 10.2g | 5g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu